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今日から常備したい!痩せる「神食材」6選

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痩せるために食事に気をつけている方は多いと思います。しかし毎日買い出しに行くのは面倒なので、できれば痩せる食材をストックしておきたいですよね。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、常備しておきたい神食材を紹介しま…
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お肉ダイエット!絶対痩せる肉料理レシピ

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「肉ダイエット」「肉食ダイエット」という言葉を聞いたことがある方も多いはず。最近ではトレーニングを取り入れている方を中心に、お肉でタンパク質を摂って綺麗に痩せよう!という動きが広がっていますね。ここでは、お肉ダイエットに…
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【第1回】人気プロテインを徹底比較!栄養士、ソムリエ、トレーナーが選ぶベストプロテインは?

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プロテインってたくさん種類あるけど何選んだらいいんだろう、というcommon読者の疑問を解決すべく、今回は3名の専門家にご協力いただき、それぞれの立場から素直な意見を述べてもらうことに。スポンサー一切なし!赤裸々に語って…
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マッシュポテトのカロリーは?ポテトサラダなどとのカロリー比較や乾燥マッシュポテトのアレンジレシピも!

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マッシュポテトのカロリーはどれくらいなのでしょうか?よくハンバーグなどに添えられているマッシュポテトは、じゃがいもを主に使った料理で、ダイエット中となると少しカロリーが高いイメージがあるかもしれません。今回はマッシュポテ…
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アイスティーのカロリーは?ドトールとスタバで気になるアイスティーとアイスコーヒーのカロリーを比較!

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蒸し蒸しと暑い季節には、サッパリとしたアイスティーが美味しく感じます。市販されているアイスティーの種類も増え、色々な味を試してみたくなりますが、アイスティーのカロリーはどのくらいあるのでしょうか?癖の少ない味わいで、いく…
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昼食のカロリーはどのくらい摂る?成人女性の昼食の平均カロリーとダイエット中のカロリー計算方法!

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ランチタイムはホッと一息できる楽しみの時間の一つですね。ランチタイムは、有名レストランも格安メニューを出している事も多く、目移りしてしまいますが、美味しそうなメニューで気になるのはカロリーです。ダイエットを意識している人…
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成人のカロリー消費量ってどれくらい?男女別・年代別にご紹介!カロリー必要量や消費カロリー計算も

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成人男性、成人女性の1日あたりの消費カロリーやカロリーの必要量は、どれくらいかしっていますか?「ダイエットをしたいと思っているけれど、どのくらいの消費カロリーで体重が減るのかな?」「成人男性(女性)の消費カロリーがどれく…
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ガーリックトーストのカロリーは?フランスパン・食パンのカロリーやフライパンで作る簡単レシピも!

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ガーリックトーストのカロリーはどれくらいなのでしょうか?今回はガーリックトーストの気になるカロリーや、ガーリックトーストを作るときに使うフランスパンと食パン、どちらの方がカロリーが高く太るのかなどをご紹介します。さらにフ…
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ガリのカロリーは高い?低い?ガリのカロリーや生姜のカロリー、ガリのアレンジレシピをご紹介!

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ガリのカロリーは高いのでしょうか?寿司のカロリーも当然気になりますが、寿司に添えられたガリのカロリーも気になりますよね?そこで今回はガリのカロリーや、材料である生姜自体のカロリー、さらに寿司のカロリーも紹介します。ガリを…
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低カロリーのサガリ!牛ハラミとのカロリー比較や牛肉の部位別焼肉カロリーランキングも!

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牛の中でも希少な部位の「サガリ」が低カロリーということで焼肉屋でも女性から人気となっています。サガリは牛の内臓になりますが、ハラミと似たような食感でカロリーはハラミより低いのが特徴です。最近女性から特に注目されている「サ…
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チュリトスのカロリーは?映画館で人気の食べ物チュリトス&ポップコーンのカロリーを徹底調査

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チュリトスのカロリーはどれくらいでしょうか。映画館などでよく見かけるチュリトスですが、カロリーも気になりますよね。今回はチュリトスのカロリーを紹介するとともに、映画館で大人気のポップコーンのカロリーもまとめてみました。映…
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ファンタグレープやオレンジのカロリーはどれくらい?コーラやカルピス、ポカリのカロリーも!

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ファンタのカロリーは他の炭酸飲料と比べて高いのでしょうか?今回はファンタグレープやファンタオレンジ、ファンタグレープフルーツのカロリーについてまとめました。また、ファンタのカロリーのほかに、コーラ、スプライト、三ツ矢サイ…
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かるかんのカロリーはどのくらい?明石家や文旦堂、九面屋、蒸気屋、山福製菓、中村屋のかるかんのカロリー

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かるかんとは、鹿児島をはじめとする九州地方で有名な和菓子です。饅頭のような形や羊羹のような四角い形のものもあります。中に餡が入ったものが一般的ですが、あんなしや生地に他の素材を練りこんだものもあります。もっちりした食感が…
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ゆべしのカロリーは高い?かんのや、みよし堂、甘仙堂、柏屋のゆべしのカロリー&あんこ餅と比較!

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ゆべしのカロリーはどれくらいかご存知でしょうか?ゆべしはくるみやゆずなどを使った和菓子で、醤油や黒砂糖などで味付けされ、日本各地に様々な種類のものがあります。中でも特に東北のゆべしは名産品として知られてますよね。では、こ…