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ダイエットの大敵になる「デブ味覚」ってなに?身近なある食品が解決策に!

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普段からこってり系のラーメンが好きな方、甘いお菓子が好きな方。食べている間はとっても幸せだけれど、気づいたら体重が増えていた…なんてこと、よくありますよね?筆者も、ついついコンビニや行きつけのラーメン屋に入って色々食べたり買ったりしては、「またやっちゃった…」と凹んでいます。

 

そんな後悔を感じている、そこのみなさん。もしかしたら、あなたの味覚はついつい太る食事に走る「デブ味覚」になっているのかもしれません。

 

そして、実はそのデブ味覚の改善には、誰もが一度は口にしたことのある食品が効果的だって、ご存知でしたか?「イケメン・シックスパック先生」こと、ダイエット外来で活躍する医師の工藤孝文先生が、出汁の「やせる理由」を教えてくれました。

このままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 

あなたもデブ味覚になっているかも!?

食生活の見直しは、ダイエットで最重要の1つと言えるくらい大切なこと。ですが、世の中のリバウンド経験者は大半が、「やせたいのについ食べちゃう」という、矛盾した欲求に苦しんでいます。

太ってしまう食事の特徴は、濃い味付けや高脂肪食、あとは糖質過多などです。これらを口にすると、脳からはドーパミンという「快楽」に関連した神経伝達物質が分泌されます。

すると、私たちの脳は「こってり濃厚な食べ物・甘いものを食べると幸せになれる!」とインプットしてしまうのです。太る食べ物を求める欲求に、人はなかなか勝てません。

「デブ味覚」の完成というわけですね。

「ストレス食い」もダイエットの大敵

最近では働く女性も増えてきましたね。お子さんがいる方であれば、仕事と家事・育児の両立はとても大変です。

そんなストレスから、ついつい食事に走ってしまうこともあるでしょう。

こうした「ストレス食い」で、味付けの濃いもの、刺激的な味のお菓子などに手を出してしまいます。日々の「ストレス食い」が、デブ味覚をさらに悪化させてしまうわけですね。

デブ味覚をリセットして、ダイエットを加速させる食品!その正体は・・・

やせたいのにやせられない、おそるべき「デブ味覚」の存在。しかし、毎日あるものを摂取するだけで、その味覚をリセットしてやせやすい体質にしてくれます。

それが、「出汁(ダシ)」なのです!

出汁がデブ味覚をリセットして、ダイエットを加速させる

出汁を飲むだけでやせられる。ウソみたいな話ですが、出汁には「やせることができる理由」が詰まっています。

出汁でやせる理由(1)味覚をリセットできる

出汁に多く含まれる「亜鉛」は、不足すると味覚障害につながると言われています。出汁で亜鉛を補給することで、味覚が敏感に。

すると、こってりな味付けが大好きな「デブ味覚」から、薄味が好きな「やせ味覚」になれるのです。

出汁でやせる理由(2)食欲の抑制

出汁に含まれる成分「ヒスチジン」が、脳の視床下部に働きかけることで食欲を安定させてくれます。

出汁でやせる理由(3)脂肪燃焼効果

人間の体は舌だけでなく、内臓でも美味しさを感じられるんです

出汁の「うま味」は、内臓の味覚センサーにも作用します。すると、体内の代謝がアップして脂肪燃焼に働いてくれます。

出汁でやせる理由(4)便秘解消

女性に多い便秘ですが、出汁の食物繊維などの成分が腸内環境を整えてくれて、お通じをよくしてくれます。

出汁でやせる理由(5)ストレス緩和

出汁に含まれる「トリプトファン」は、リラックスホルモン「セロトニン」を作るのに欠かせない栄養素です。出汁を飲むことで、ストレス緩和にもつながります。

30人に試したら、2週間で平均5.3kg体重が減少!

工藤先生がダイエット外来に訪れる方を対象に、出汁を使った減量指導を行いました。20代?70代の方まで、合計30名の方にご協力いただいたところ、2週間で平均5.3kg体重が減るという効果が得られたのです

ちなみにウエストも平均-5.1cmという結果に。

まとめ

出汁は様々な研究から、冷えの改善、高血圧予防、疲労回復、美肌効果、減塩効果など健康にも多くのメリットがあります。ただ体重を落とすのではなく、健康的にやせたいと思っている皆さん!美味しくてヘルシーな出汁を、ぜひ試してみませんか?

工藤 孝文

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で診療を行う。2017年よりスマホ診療を導入。日本糖尿病学会・日本東洋医学会・小児慢性疾病指定医。 「ガッテン!」「世界一受けたい授業」「ホンマでっか!?TV」などテレビ出演多数。(工藤孝文 :書籍はこちら

text:common編集部

今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる!有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
  • 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
  • 海でチヤホヤされる身体を作りたい
  • 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

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このままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 
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