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ダイエット中に牛乳は飲んでいい？太る原因・1日の量・選び方を解説

「ダイエット中に牛乳を飲むと太る？」「低脂肪乳に変えたほうがいい？」と迷う人は少なくありません。牛乳は水だけで体脂肪が減る食品ではありませんが、量と使い方を決めれば、たんぱく質やカルシウムを補いながら食事管理に取り入れや…